단식의 장점 7가지, 건강에 도움이 되는 단식
최근 단식은 새로운 트렌드가 되었습니다. 하지만 단식의 역사는 우리의 생각보다 훨씬 더 깊습니다. 단식은 많은 문화와 종교에서 깨닳음과 영적인 성장을 위해 중심적인 역할을 해 왔습니다. 오랜 역사 만큼이나 단식에는 여러가지 방법이 있습니다. 일반적으로 대부분의 단식은 24시간 - 72시간 동안 수행됩니다. 반면에 최근 유행하고 있는 간헐적 단식은 보통 16시간 - 24시간 정도를 수행합니다. 단식은 체중 감소에서 뇌 기능 증진에 이르기 까지 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 단식이 건강상의 이점 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 인슐린 저항성 감소와 혈당 조절 촉진 가장 대표적으로 알려진 단식의 장점은 인슐린 저항성을 감소시켜 혈당조절을 촉진시킬 수 있다는 점입니다. 실제로 ..
건강
2022. 1. 8. 07:09
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