새우아욱죽 레시피 재료귀리밥 100g, 아욱 30g, 건새우 25g, 칵테일새우 25g, 저염 된장 30g 1. 저염 된장을 물 300cc에 풀어준 뒤 건새우를 담가 30분 정도 담가준 뒤 살짝 끓여준다. 2. 새우를 풀어준 된장 물을 체에 걸러준다. 3. 아욱은 뜨거운 물에 데쳐서 먹기 좋게 썬다. 4. 냄비에 밥과 된장 물을 풀어 끓인다. 5. 어느 정도 끓으면 칵테일새우와 건져 놓았던 새우를 다시 넣어준다. 6. 불을 끄기 전에 아욱을 넣어 한 번 더 끓여준 후 완성한다. 새우아욱죽의 총 열량은 201.3kcal 이고, 탄수화물은 34g, 단밸질은 13.1g, 지방은 1.4g 이 함유되어 있습니다. 이상 새우아욱죽 레시피 였습니다. 감사합니다.
저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국 레시피 재료황태해장국 황태(채) 15g(10개), 콩나물 30g(1/6봉지), 무 30g(5×3×2cm), 저염된장 10g(2작은술), 물 300ml(1½컵), 청양고추 5g(1/2개), 다진 마늘 2g(1/3작은술) 1. 황태는 손질하여 물에 헹궈 건져 놓는다. 2. 콩나물은 다듬어 씻고 청양고추는 어슷썰기 한다. 3. 냄비에 물을 붓고 황태와 무를 넣 고 끓인다.a 4. 육수에서 무를 건져내고 저염 된 장을 푼다. 5. 콩나물, 다진 마늘, 청양고추를 넣고 뚜껑을 덮어 김이 나게 끓 여준다.c 저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국의 총 열량은 100kcal 이고, 탄수화물은 12g, 단밸질은 13g, 지방은 0g 이 함유되어 있습니다. 이상 저염 된장으로 맛을 낸 황태해..