생선카레튀김 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

생선카레튀김 레시피

 

 

재료

생선살(150g), 생강(10g), 정종(10g), 녹말가루(10g)
깻잎(10g)
- 튀김반죽 : 콩가루(20g), 밀가루(10g), 카레가루(10g)
녹말가루(10g), 달걀(50g)
- 소스 : 마요네즈(20g), 요구르트(20g), 설탕(10g), 식초(10g)
- 곁들임채소 : 양상추(30g)

 

 

1. 생선살에 생강즙과 정종을 넣고 약 30분 정도 숙성을 시켜 비릿한 맛 제거 및 생선 살의 탱탱함을 살려준다.

 

2. 콩가루와 밀가루, 카레가루, 녹말가루, 달걀을 넣고 골고루 섞어 튀김 반죽을 만들어 놓는다.

 

3. 깻잎은 반으로 접어 채를 썰어 물에 잠시 담그어 놓는다.

 

4. 깻잎(③)은 물기를 제거하고 튀김반죽(②)을 골고루 입힌다.

 

5. 숙성시킨 생선살(①)에 녹말가루를 살짝 입히고 튀김 반죽(②)을 골고루 입힌 뒤, 튀김반죽을 입힌 깻잎(④)을 얹어 튀김 기름 170℃ 온도에 넣어 약 2분 정도 튀겨 기름을 자연스럽게 빼 놓는다.

 

6. 마요네즈와 요구르트, 설탕, 식초를 넣어 골고루 섞어 튀김소스를 만들고, 튀김을 접시에 담아 양상추와 함께 얹어 완성한다.

 

 

생선카레튀김의 총 열량은 555kcal 이고, 탄수화물은 14g, 단밸질은 22.4g, 지방은 45.5g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 생선카레튀김 레시피 였습니다. 감사합니다.