냉파스타 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

냉파스타 레시피

 

 

재료

스파게티(100g), 올리브오일(10g), 소고기(50g)
저염간장(10g), 설탕(10g), 마늘(10g), 깻잎(10g)
양파(20g), 파프리카(20g), 육수(400g), 설탕(10g)
식초(10g), 저염간장(10g)

 

 

1. 스파게티는 약 10분 정도 삶아 건져 찬물에 헹궈 물기를 빼고 올리브오일을 발라 준비한다.

 

2. 소고기는 넓게 편으로 펴서 간장, 설탕, 마늘을 넣어 양념을 한다.

 

3. 양념된 소고기를 팬에 구워 냅킨위에 올려 기름을 빼놓는다.

 

4. 깻잎과 양파, 파프리카는 길게 채를 썰어 준비한다.

 

5. 팬에 기름을 넣고 팬이 뜨거울 때 양파를 넣어 재빠르게 볶아낸다.

 

6. 준비한 육수에 설탕과 식초, 저염간장을 넣어 차갑게 냉장보관하고, 그릇에 스파게티를 담고, 그 위에 볶은 양파와 깻잎, 파프리카와 구운 고기를 올린 후 차가운 육수를 부어 완성한다.

 

 

냉파스타의 총 열량은 289.1kcal 이고, 탄수화물은 57.8g, 단밸질은 9g, 지방은 2.4g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 냉파스타 레시피 였습니다. 감사합니다.