세 가지곡물콩라미수 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

세 가지곡물콩라미수 레시피

 

 

재료

미숫가루(50g), 통조림콩(20g), 검은콩(20g), 바나나(1개),
흑임자(5g), 달걀(1개), 우유(200g), 애플민트(10g),
버터(20g), 설탕(10g)

 

 

1. 미숫가루는 설탕을 넣고 체에 한 번 거른다.

 

2. 달걀노른자에 설탕을 넣고 중탕으로 익힌다.

 

3. 버터는 중탕으로 녹이고 검은콩은 불린 뒤 삶아 통조림콩, 버터와 함께 간다.

 

4. 바나나는 곱게 으깨고 흑임자는 곱게 간다.

 

5. 우유는 냄비에 넣고 따끈하게 데운다.

 

6. 데워진 우유에 미숫가루와 모든 재료를 골고루 섞는다.

 

 

세 가지곡물콩라미수의 총 열량은 215.4kcal 이고, 탄수화물은 39.9g, 단밸질은 6.7g, 지방은 3.2g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 세 가지곡물콩라미수 레시피 였습니다. 감사합니다.