카레닭 룰라이드 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

카레닭 룰라이드 레시피

 

 

재료

닭고기(120g), 카레가루(20g), 당근(20g), 양파(20g),
샐러리(1/2개), 아스파라거스(3개), 토마토(50g), 감자(50g),
생크림(30g), 소금(0.1g), 후춧가루(0.01g)

 

 

1. 닭살에 소금, 후추로 밑간을 한다.

 

2. 밑간한 닭살에 카레가루를 골고루 묻힌다.

 

3. 양파, 당근, 토마토, 샐러리는 주사위 모양으로 자른다

 

4. 냄비에 양파, 당근, 토마토, 샐러리를 볶다가 카레가루를 넣고 끓여 카레소스를 만든다.

 

5. 팬에 기름을 두르고 닭살을 익힌다.

 

6. 그릇에 익힌 닭살을 담고 카레소스를 올린다.

 

 

카레닭 룰라이드의 총 열량은 317.1kcal 이고, 탄수화물은 18.2g, 단밸질은 24.6g, 지방은 16.2g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 카레닭 룰라이드 레시피 였습니다. 감사합니다.