양지해장국 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

양지해장국 레시피

 

 

재료

재료 쇠고기육수(30g)
느타리버섯(10g), 애호박(20g), 청양고추(1g)
대파(10g), 방울토마토(80g), 콩나물(50g)
양념 다진 마늘(8g), 저염국간장(2.5g), 소금(0.5g)

 

 

1. 육수를 끓인 양지는 건져 얇게 썬다.

 

2. 버섯은 잘게 찢고, 애호박은 반달모양으로 납작 썰고, 고추와 대파는 어슷하게 썬다.

 

3. 방울토마토에 열십자로 칼집을 넣고 끓는 물에 데쳐 껍질을 벗긴다.

 

4. 냄비에 식용유(10g)를 두른 뒤 다진 마늘을 넣고 볶아 향을 낸 뒤 방울토마토를 넣고 볶는다.

 

5. 육수(300g), 콩나물, 쇠고기, 느타리버섯, 애호박을 넣고 국간장과 소금으로 간해 끓인다.

 

6. 어슷 썬 청양고추와 대파를 넣어 마무리한다.

 

 

양지해장국의 총 열량은 103.8kcal 이고, 탄수화물은 2.47g, 단밸질은 2.89g, 지방은 1.32g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 양지해장국 레시피 였습니다. 감사합니다.