소고기꼬치구이 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

소고기꼬치구이 레시피

 

 

재료

소고기(100g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.02g), 인삼(20g)
올리브오일(5g), 파프리카(20g), 파인애플(30g)
표고버섯(20g), 대파(30g), 토마토(20g), 베이컨(30g)
마늘(20g), 꼬치(3개)
- 소스 : 유자청(50g), 저염간장(10g), 레몬(10g), 설탕(10g)

 

 

1. 소고기는 포를 두툼하게 떠서, 소금과 후춧가루를 뿌려 숙성을 시킨다.

 

2. 인삼은 뇌두를 잘라 씻어 약 2cm 두께로 썰고, 파인애플과 파프리카도 두툼하게 썰고, 표고버섯과 대파, 토마토를 썰어 준비하고, 베이컨도 2cm 길이로 썰어 준비한다.

 

3. 팬에 기름 없이 파인애플과 파프리카를 먼저 굽는다.

 

4. 잘라놓은 인삼은 올리브오일을 살짝 넣고 굽는다.

 

5. 마늘은 썰어 굽고, 준비한 재료를 꼬치에 차례로 꽂아 프라이팬 또는 직화로 구워 담는다.

 

6. 유자청에 저염간장과 레몬, 설탕을 넣고 골고루 섞어 구워 놓은 소고기 꼬지에 올려 완성한다.

 

 

소고기꼬치구이의 총 열량은 412.3kcal 이고, 탄수화물은 24.3g, 단밸질은 33.2g, 지방은 20.3g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 소고기꼬치구이 레시피 였습니다. 감사합니다.