산나물 유부초밥 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

산나물 유부초밥 레시피

 

 

재료

취나물(50g), 참나물(30g), 곤드레나물(30g), 유부(50g),
쌀(200g), 식초(20g), 설탕(30g), 소금(0.2g), 토마토(30g)

 

 

1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 뒤 고슬고슬하게 밥을 짓는다.

 

2. 취나물과 참나물은 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 헹군다.

 

3. 곤드레나물은 충분히 불려 삶아 헹군다.

 

4. 유부는 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거 하고 반으로 자른다.

 

5. 식초, 설탕, 소금을 섞어 촛물을 만든다.

 

6. 촛물을 밥에 섞고 준비한 나물을 다져 골고루 섞고 데친 유부에 넣고 초밥을 만들어 접시에 담은 뒤 나물과 토마토를 올린다.

 

 

산나물 유부초밥의 총 열량은 304kcal 이고, 탄수화물은 51.8g, 단밸질은 10.4g, 지방은 6.1g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 산나물 유부초밥 레시피 였습니다. 감사합니다.