시금치브로컬리 파스타 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

시금치브로컬리 파스타 레시피

 

 

재료

새우(대하, 3마리), 스파게티(100g), 시금치(30g),
브로콜리(50g), 바질(10g), 생크림(50g), 올리브오일(10g),
소금 (0.2g)

 

 

1. 시금치와 브로콜리는 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데친다.

 

2. 데친 시금치, 브로콜리와 바질을 믹서에 갈아 준다.

 

3. 새우는 껍질을 벗겨 손질한다

 

4. 끓는 물에 스파게티를 10분 정도 삶아 건진다.

 

5. 삶아진 스파게티는 팬에 올리브오일을 넣고 볶는다.

 

6. 갈아 놓은 시금치소스에 생크림을 넣고 한소끔 끓이면서 볶은 파스타를 넣은 뒤 새우를 올린다

 

 

시금치브로컬리 파스타의 총 열량은 400.5kcal 이고, 탄수화물은 68.4g, 단밸질은 15.3g, 지방은 7.3g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 시금치브로컬리 파스타 레시피 였습니다. 감사합니다.