파인애플볶음밥 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

파인애플볶음밥 레시피

 

 

재료

밥 150g, 칵테일새우 50g, 파인애플 통조림 100g, 양파 60g, 청고추 15g
노란파프리카 20g, 빨간파프리카 20g, 마늘 15g, 계란 60g, 마늘기름 30g
흰후추 1g, 레몬소금 1g, 맛간장 15g, 통깨 10g

 

 

1. 양파, 2가지색 파프리카, 청고추는 작은 깍두기 모양으로 잘라준다.

 

2. 파인애플도 먹기 좋게 썰어준 뒤 레몬소금을 살짝 뿌려준다.

 

3. 계란은 풀어서 팬에 스크램블을 만들어준다.

 

4. 마늘을 다진 후 마늘기름으로 칵테일 새우를 볶아준다.

 

5. 볶아진 칵테일새우에 잘라준 채소를 넣어 다시 볶아준다.

 

6. 여기에 밥을 넣어서 볶아주고 파인애플과 맛간장, 통깨를 넣어서 볶아준다.

 

 

파인애플볶음밥의 총 열량은 285.3kcal 이고, 탄수화물은 36.6g, 단밸질은 12.3g, 지방은 10g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 파인애플볶음밥 레시피 였습니다. 감사합니다.