청국장 두부 검은깨 냉스프 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

청국장 두부 검은깨 냉스프 레시피

 

 

재료

냉스프
두부 120g(1/3모), 플레인요거트 70g(1개), 검은깨 8g(1⅔작은술)
고명
청국장가루 10g(1큰술)

 

 

1. 두부가 잠길 정도로 물을 부어 5~7분 정도 삶는다.a

 

2. 삶은 두부와 플레인요거트, 검은깨 를 믹서에 넣고 간 다음 냉장고에 1시간 정도 보관한다.b

 

3. 차가워진 스프를 그릇에 담고 그 위에 청국장가루를 얹는다.c

 

 

청국장 두부 검은깨 냉스프의 총 열량은 270kcal 이고, 탄수화물은 24g, 단밸질은 16g, 지방은 12g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 청국장 두부 검은깨 냉스프 레시피 였습니다. 감사합니다.