고구마라떼 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

고구마라떼 레시피

 

 

재료

고구마 90g, 우유 100g, 플레인 요거트 30g, 다진 호두 10g, 올리고당 7g, 계피가루 0.25g

 

 

1. 고구마를 전자렌지에서 익힌다.

 

2. 전자레인지 마지막 1분이 남았을 때 컵에 우유를 따라 함께 데운다.

 

3. 거품기로 살짝 저어 거품을 낸다.

 

4. 고구마의 껍질을 벗겨 작게 잘라 우유, 요거트, 호두, 올리고당을 넣고 믹서에 간다.

 

5. 거품기로 살짝 저어 거품을 낸다.

 

6. 잔에 따르고 계피가루를 뿌린다.

 

 

고구마라떼의 총 열량은 291.7kcal 이고, 탄수화물은 42.2g, 단밸질은 2.8g, 지방은 14.7g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 고구마라떼 레시피 였습니다. 감사합니다.