찬밥김치달걀찜 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

찬밥김치달걀찜 레시피

 

 

재료

달걀 50g, 밥 30g(쌀 13g), 김장김치 20g, 당근 5g, 양파 5g, 파 5g, 새우젓국물 2g, 물 100g

 

 

1. 배추김치는 속을 털어낸다.

 

2. 1의 김치를 다진 다음 물기를 짠다.

 

3. 당근, 양파, 파는 잘게 다진다.

 

4. 달걀은 흰자와 노른자를 체에 거른다.

 

5. 달걀에 물 반컵을 넣고 잘 저은 후 1,2의 재료와 찬밥을 섞고 새우젓으로 간을 한다.

 

6. 5를 찜통에 넣고 찐다.

 

 

찬밥김치달걀찜의 총 열량은 134.2kcal 이고, 탄수화물은 12.2g, 단밸질은 7.9g, 지방은 5.7g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 찬밥김치달걀찜 레시피 였습니다. 감사합니다.