황태미역 곤약스프 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

황태미역 곤약스프 레시피

 

 

재료

황태채(100g), 곤약(100g), 건미역(20g), 들깨가루(20g),
두부(50g), 된장(10g), 액젓(10g), 표고버섯(1개), 마늘(10g),
참기름(5g)

 

 

1. 된장에 두부를 넣고 골고루 섞는다.

 

2. 표고버섯과 마늘은 함께 갈아둔다.

 

3. 미역은 충분히 불린다.

 

4. 냄비에 황태채와 갈아둔 표고버섯, 마늘을 넣고 은근히 끓여 육수를 만든다.

 

5. 곤약은 납작납작하게 썰어 끓는 물에 데친다.

 

6. 육수에서 황태를 건져 두부된장과 함께 갈아 육수에 붓고, 미역, 곤약, 들깨가루를 넣고 약 20분 정도 끓인 후 액젓으로 간을 한다.

 

 

황태미역 곤약스프의 총 열량은 124.9kcal 이고, 탄수화물은 3.2g, 단밸질은 14.3g, 지방은 6.1g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 황태미역 곤약스프 레시피 였습니다. 감사합니다.