요즘 연말 다가온다고 다들 신년운세 많이 보시던데, 저도 심심해서 몇 군데 찾아보다가 괜찮은 곳 발견해서 공유해요. 네이버나 구글에 검색하면 '무료'라고 해놓고 막상 생년월일 다 입력하고 나면 마지막에 3000원, 5000원 결제하라는 낚시 사이트들이 너무 많아서... 몇 번 낚이고 짜증 나서 오기로 찾아냈습니다. ;; 일단 여기는 로그인이나 회원가입 같은 거 없어서 편하네요. 이름은 '천명'이라는데 들어가 보면 광고 덕지덕지 붙은 그런 지저분한 느낌이 아닙니다. 디자인이 깔끔해서 보기 좋더라고요. 가장 중요한 건 진짜 100% 무료라는 점. 메뉴 보니까 신년운세, 평생운세, 오늘의 운세, 궁합 이렇게 있는데 전부 돈 내는 거 없이 그냥 결과 바로 나옵니다. 내용도 꽤 길고 상세하게 나..
요즘 SNS에서 '코르티솔 칵테일'이라는 이름의 음료가 큰 인기를 끌고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 잠들기 전 이 칵테일을 마시면 스트레스가 줄어들고 잠도 더 잘 온다는 입소문이 퍼지면서, 많은 분들이 궁금해하고 계실 텐데요. 과연 이 '마법의 음료'가 정말로 스트레스를 해소해 줄 수 있을까요? 건강 및 웰니스 전문가로서, 이 코르티솔 칵테일의 실체와 효능에 대해 쉽고 자세하게 알려드릴게요!우선, 코르티솔이 무엇인지부터 알아볼까요? 코르티솔은 우리 몸의 스트레스 반응과 밀접한 관련이 있는 호르몬입니다. 흔히 '스트레스 호르몬'이라고 불리기도 하죠. 스트레스를 받거나 잠이 부족할 때 코르티솔 수치가 높아질 수 있는데, 이 때문에 많은 사람들이 코르티솔 수치를 낮추는 방법에 관심을 가지게 되었습니다.SNS..
체중 감량, 많은 분들의 오랜 숙원이죠. 최근에는 GLP-1 약물들이 체중 감량에 탁월한 효과를 보이며 많은 사람들에게 희망을 주고 있습니다. 하지만 이 약물 복용 시 간과해서는 안 될 중요한 부분이 있습니다. 바로 근육 손실입니다.체중이 줄어드는 것은 좋지만, 이때 지방만 빠지는 것이 아니라 소중한 근육까지 함께 줄어들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 근육은 우리 몸의 엔진과 같아서, 근육량이 줄어들면 기초대사량이 낮아지고, 심지어 골밀도 감소에도 영향을 미칠 수 있습니다.왜 GLP-1 약물을 복용하면 근육이 줄어들까요?GLP-1 약물은 강력한 식욕 억제 효과를 가지고 있습니다. 덕분에 식사량이 자연스럽게 줄어들고, 체중 감량이 쉬워집니다. 하지만 여기서 문제가 발생할 수 있습니다. 식사량이 줄어들면..
최근 할리우드 배우 올리비아 문이 자신의 유방암 투병 사실을 솔직하게 고백하며 많은 이들에게 울림을 주었죠. 그런데 놀랍게도 그녀의 엄마 역시 같은 검사 덕분에 유방암 진단을 받았다고 합니다. 이 이야기는 우리에게 가족력과 유전자 검사의 중요성을 다시 한번 일깨워줍니다. 오늘은 올리비아 문 모녀의 사례를 통해, 유방암 예방과 조기 진단에 있어 유전적 요인이 얼마나 중요한지 쉽고 재미있게 알아보겠습니다!1. 올리비아 문 모녀의 놀라운 이야기올리비아 문은 2024년 유방암 진단을 받고 양쪽 유방 절제술은 물론, 암 재발 방지를 위해 자궁 및 난소 절제술까지 받았습니다. 그녀는 생명을 살린 검사라며 '평생 위험도 평가(Lifetime Risk Assessment)' 검사를 꾸준히 언급했는데요. 얼마 전, 그녀..
혹시 '저-T'라는 말, 들어보셨나요? 남성분들이라면 특히 주목하셔야 할 건강 문제입니다. '저-T'는 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 낮은 상태를 말하는데요, 나이가 들면서 자연스럽게 나타나기도 하지만, 비만이나 제2형 당뇨병과 같은 질환으로 인해 젊은 남성들에게도 흔히 발생할 수 있습니다. 테스토스테론은 단순히 성 건강뿐만 아니라, 근육 발달, 에너지 수준, 기분 등 남성의 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다.그동안 비만과 제2형 당뇨병이 남성호르몬 수치를 떨어뜨리고 성 기능 장애를 유발한다는 사실은 잘 알려져 있었습니다. 그래서 체중 감량을 통해 테스토스테론 수치를 개선할 수 있다는 연구 결과도 꾸준히 나왔었죠. 그런데 최근, 체중 감량의 새로운 대안으로 떠오른 GLP-1 약물이 남성 ..
혹시 오늘 아침 시리얼, 점심은 편의점 도시락, 저녁은 배달 음식으로 해결하셨나요? 바쁜 현대인의 삶에서 '초가공 식품'은 이제 너무나 익숙한 존재가 되었습니다. 하지만 이 편리함 뒤에는 우리 건강을 위협하는 어두운 그림자가 도사리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구들은 초가공 식품이 비만을 넘어 다양한 만성 질환과 직접적인 연관이 있다고 경고하고 있습니다.초가공 식품, 왜 문제일까요?초가공 식품은 설탕, 소금, 지방, 첨가물 등이 과도하게 들어가 인공적으로 맛과 질감을 향상시킨 식품들을 말합니다. 대표적으로 과자, 탄산음료, 가공 햄, 즉석식품, 일부 시리얼, 달콤한 빵 등이 여기에 해당됩니다. 문제는 이 식품들이 우리 몸에 끼치는 영향이 생각보다 심각하다는 것입니다.과식 유발: 초가공 식품은 ..
할리우드 스타 롭 로우를 아시나요? 멋진 외모와 탄탄한 연기력으로 오랫동안 사랑받아온 그가 최근 특별한 캠페인에 참여하며 많은 이들의 주목을 받고 있습니다. 바로 암 임상시험 참여를 독려하는 활동인데요, 그의 가족에게 있었던 가슴 아픈 사연이 이 캠페인에 참여하게 된 계기가 되었다고 합니다.롭 로우는 그의 할머니, 그리고 어머니까지 3대에 걸쳐 유방암으로 가족을 잃는 아픔을 겪었습니다. 특히 그의 할머니 '밈' 여사는 롭 로우에게 독서의 즐거움을 알려준 소중한 분이었다고 합니다."가장 어린 시절의 기억은 밈 할머니가 산카 커피를 마시며 제가 가장 좋아하는 책 '피터 래빗'을 읽어주시던 모습이에요. 저도 커피를 마시고 싶어 하면 우유에 산카 한 방울을 넣어 커피처럼 만들어주셨죠."하지만 그가 10살 되던 ..