바나나크림파스타 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

바나나크림파스타 레시피

 

 

재료

재료 바나나(150g), 아보카도(110g), 토마토(100g), 저염베이컨(46g, 3장)
바질가루(1g), 마늘(10g), 양파(20g), 휘핑크림(80g), 저염치즈(40g)
우유(200g), 소금(2g), 스파게티면(60g)

 

 

1. 바나나를 반으로 잘라 반은 편 썰고 반은 으깨고, 아보카도는 껍질과 씨를 제거 한 후 ⅓은 편 썰고 ⅔는 으깬다.

 

2. 토마토는 끓는 물에 데쳐 껍질을 제거하고 얇게 썬다.

 

3. 베이컨 2장은 채 썰고, 1장은 구운 뒤 비슷한 크기로 채 썬다.

 

4. 베이컨을 구운 기름에 편 썬 바나나, 아보카도, 토마토를 넣고 바질가루를 뿌려 굽는다.

 

5. 팬에 채 썬 베이컨과 다진 마늘, 다진 양파를 볶은 후 휘핑크림, 저염치즈를 넣고 볶다가 으깬 아보카도, 바나나, 우유를 넣어 농도를 맞추고 소금으로 간해 바나나크림을 만든다.

 

6. 접시에 구운 바나나, 아보카도, 토마토를 깔고 삶은 스파게티면을 담은 후 바나나크림을 뿌리고 베이컨을 올려 장식해 마무리한다.

 

 

바나나크림파스타의 총 열량은 684kcal 이고, 탄수화물은 21.25g, 단밸질은 5.99g, 지방은 12.89g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 바나나크림파스타 레시피 였습니다. 감사합니다.