해물들깨탕 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

해물들깨탕 레시피

 

 

재료

주꾸미 80g, 전복 100g, 칵테일새우 50g, 양파 560g
청고추 17g, 홍고추 17g, 계란 60g, 청주 15g
국물 : 거피한 들깨가루 100g, 저염간장 15g, 다진마늘 15g, 다진대파 7g

 

 

1. 주꾸미, 전복, 칵테일새우는 각각 물에 데쳐서 준비한다.

 

2. 이때 데치고 남은 물을 국물에 이용해주고 여기에 청주를 넣어준다.

 

3. 양파, 청고추, 홍고추는 먹기좋게 썰어준다.

 

4. 계란을 황백으로 부쳐서 먹기좋게 썰어준다.

 

5. 만들어진 국물에 거피한 들깨가루와 국물재료를 넣어 끓여서 준비한다.

 

6. 준비된 재료를 냄비에 넣고 국물을 부어 끓여 완성한다.

 

 

해물들깨탕의 총 열량은 148.7kcal 이고, 탄수화물은 7.4g, 단밸질은 21.1g, 지방은 3.9g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 해물들깨탕 레시피 였습니다. 감사합니다.