애호박들깨볶음 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

애호박들깨볶음 레시피

 

 

재료

애호박(150g), 소금(0.5g), 양파(20g), 대파(10g)
홍고추(10g), 들기름(20g), 다진 마늘(5g), 건새우(20g)
들깨가루(30g)

 

 

1. 애호박은 반달 모양으로 썰어 준다.

 

2. 썰어 놓은 호박에 소금을 넣고 살짝 절여 물기를 제거하고 준비한다.

 

3. 양파는 채를 썰고, 대파는 1/4로 자르고, 홍고추는 어슷썰어 자연스럽게 씨를 제거해 놓는다.

 

4. 팬에 들기름을 넣고, 마늘을 먼저 볶는다.

 

5. 볶아진 팬에 건새우를 넣어 볶아준다.

 

6. 건새우가 볶아지면, 썰어 놓은 호박을 넣어 볶다가 양파와 대파를 넣어 볶으면서 들깨 가루와 넣어 살짝 볶으면서 마지막에 썰어 놓은 홍고추를 넣어 한 번만 더 볶아 완성한다.

 

 

애호박들깨볶음의 총 열량은 184.6kcal 이고, 탄수화물은 16.2g, 단밸질은 10.4g, 지방은 8.7g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 애호박들깨볶음 레시피 였습니다. 감사합니다.