구운주먹밥 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

구운주먹밥 레시피

 

 

재료

재료 현미(100g), 톳(30g), 생김(5g), 달걀(50g)
밥 밑간 참기름(4g), 참깨(2g)
톳 무침양념 설탕(2g), 식초(2g)

 

 

1. 현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고 섞는다.

 

2. 톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다.

 

3. 밥에 톳을 넣고 버무린다.

 

4. 밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친 뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다.

 

5. 주먹밥에 달걀물을 입힌 뒤 팬에 구워 마무리한다.

 

 

구운주먹밥의 총 열량은 335.1kcal 이고, 탄수화물은 35.43g, 단밸질은 5.79g, 지방은 6.84g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 구운주먹밥 레시피 였습니다. 감사합니다.