강황고구마밥 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

강황고구마밥 레시피

 

 

재료

쌀 100g, 강황가루 15g, 고구마 50g, 닭육수 300g
양념장 : 영양부추 10g, 다진청고추 15g, 다진홍고추 15g, 다진양파 15g, 간편 어간장 15g

 

 

1. 먼저 영양부추를 뺀 재료로 양념장을 30분 전에 만들어준다.

 

2. 쌀은 30분전에 불려주고 고구마는 껍질째 작은 깍두기 모양으로 잘라 냉수에 담가준다.

 

3. 닭육수에 강황가루를 풀어주고 쌀과 고구마를 고루 섞어 밥을 해준다.

 

4. 만들어진 양념장에 영양부추를 한입 크기로 잘라 최종 양념장을 만들어준다.

 

5. 그릇에 강황고구마밥을 담아주고 양념장과 함께 완성한다.

 

 

강황고구마밥의 총 열량은 251.1kcal 이고, 탄수화물은 54.1g, 단밸질은 4.3g, 지방은 1.9g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 강황고구마밥 레시피 였습니다. 감사합니다.