크렌베리귀리밥 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

크렌베리귀리밥 레시피

 

 

재료

백미 150g, 크렌베리 15g, 귀리 20g

 

 

1. 백미와 귀리는 세척해 백미는 30분, 귀리는 1시간 정도 불려준다.

 

2. 귀리를 먼저 물을 넣어 볶아 충분히 익혀준다.

 

3. 귀리가 어느 정도 익을 때 쯤 쌀을 섞어 한 번 더 볶아준다.

 

4. 귀뢰와 쌀이 익어갈 때 쌀의 물 1배를 넣고 밥을 해 준다.

 

5. 불을 끄고 크린베리를 바로 넣어서 뚜껑을 덮어 5분 후에 밥을 완성한다.

 

 

크렌베리귀리밥의 총 열량은 494.2kcal 이고, 탄수화물은 104.3g, 단밸질은 9.6g, 지방은 4.3g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 크렌베리귀리밥 레시피 였습니다. 감사합니다.