잠바 주스는 건강에 좋은가요?

이전에 잠바 주스라고 불렸던 잠바는 독특한 스무디와 주스로 유명한 체인 레스토랑이다.

단백질 쉐이크, 과일 스무디, 신선한 주스 외에도, 다양한 아침 샌드위치, 구운 제품, 스무디 그릇을 제공하고 있습니다. 하지만, 널리 퍼진 인기에도 불구하고, 여러분은 잠바가 여러분에게 좋은지 궁금해 할 것이다.

이 기사에서는 잠바의 건강한 옵션 몇 가지를 살펴보고 다음에 주문할 때 무엇을 찾아야 할지 설명합니다.

건강 옵션 대 건강 옵션

잠바의 모든 요리가 건강에 좋은 것은 아니지만, 몇 가지 영양가 있는 옵션들이 있습니다.

그럼에도 불구하고, 어떤 요소들을 고려해야 하는지 아는 것은 중요하다. 이상적으로는 과일, 야채, 요구르트, 견과류, 그리고 씨앗과 같은 통째로 만든 물건들을 선택해야 한다.

또한, 여러분은 단백질과 섬유질이 풍부하고, 설탕이 적고, 칼로리가 너무 높지 않은 음식들을 목표로 하여 음식의 영양 성분을 주의 깊게 확인해야 합니다. 추가 기능 없이 항목을 선택하는 것도 유용합니다.

일부 메뉴 항목은 사용자 지정이 가능하므로 더 건강한 선택을 훨씬 쉽게 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 여러분은 스무디 그릇에 있는 꿀과 흑설탕을 생략하고 대신에 견과류 버터나 씨앗을 첨가할 수 있습니다.

잠바의 건강에 좋은 품목은 설탕이 낮고 칼로리가 너무 높지 않은 통 음식으로 만들어진 것들이다.

즙과 스무디

많은 잠바의 스무디와 주스는 오렌지, 사과, 파인애플, 딸기, 그리고 바나나와 같은 과일들로 만들어진 과일 주스 혼합물을 포함합니다.

비록 이 과일들이 건강에 좋지만, 과일 주스는 설탕과 칼로리의 농축된 공급원입니다. 게다가, 스무디와 달리, 주스는 과육을 가지고 있지 않기 때문에 과일이나 야채에서 발견되는 유익한 섬유질을 전혀 함유하고 있지 않아요.

그러므로, 신선한 과일과 채소로 만든 스무디를 선택하는 것이 가장 좋습니다 - 그리고 주스의 혼합이 포함된 제품들은 생략하는 것이 품목의 설탕과 칼로리 함량을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

잠바의 메뉴에 있는 몇 가지 건강한 주스와 스무디는 다음과 같습니다.

여러분은 또한 첨가된 설탕이나 주스의 혼합물을 제거하고 냉동 과일, 야채, 견과류 버터, 그리고 그리스 요구르트와 같은 건강한 재료들을 첨가하기 위해 잠바의 주스와 스무디의 대부분을 맞춤화할 수 있습니다.

비록 잠바의 많은 스무디와 주스는 당분이나 칼로리가 높지만, 몇 가지 건강한 선택들이 가능하다.

포윌리스

잠바는 많은 스무디와 귀리 그릇을 제공하며, 대부분은 과일, 요구르트, 그래놀라, 우유, 또는 코코넛과 같은 재료들을 포함하고 있다.

메뉴에 있는 몇 가지 그릇은 다음과 같습니다.

이 그릇들이 일반적으로 영양분이 풍부한 성분을 포함하고 있는 반면, 대부분은 또한 설탕, 탄수화물, 그리고 칼로리가 높습니다. 예를 들어, 덩치가 큰 딸기 그릇은 580칼로리, 94그램의 탄수화물, 50그램의 설탕을 함유하고 있다.

비록 이것이 어떤 사람들에게는 한 끼 식사에 적절한 양의 칼로리가 될 수 있지만, 이것은 일반적으로 간식으로 먹기에는 너무 많은 칼로리이다. 게다가, 이 식사의 탄수화물 부하가 너무 높아서 많은 사람들이 한 자리에서 먹기 어려울 수도 있다.

설탕이 많이 들어가지 않는 그릇을 찾도록 하세요. 예를 들어, 오트밀 그릇은 170칼로리, 31그램의 탄수화물, 그리고 5그램의 설탕만을 함유하고 있다. 이것은 완숙 달걀과 같은 다른 단백질 공급원과 짝을 이룬 간식이나 가벼운 식사로 좋은 선택이 될 것이다.

여러분의 양을 줄이고, 꿀, 그래놀라, 그리고 흑설탕과 같은 높은 설탕 토핑을 제거하고, 케일이나 호박씨 같은 섬유질이 풍부한 엑스트라를 선택하는 것은 여러분의 그릇의 영양 가치를 향상시킬 거예요.

잠바 그릇이 영양분이 풍부한 많은 성분들을 함유하고 있는 반면, 그것들은 탄수화물, 칼로리, 그리고 설탕도 많이 함유하고 있어요. 영양가치를 높이기 위해서, 여러분의 식사량을 줄이고, 설탕이 많이 든 토핑을 피하고, 고섬유 첨가물을 선택하세요.

Bite

잠바 메뉴는 구운 제품, 랩, 샌드위치를 포함한 다양한 음식을 제공합니다.

단백질과 섬유질이 많이 함유된 품목을 고르는 것이 더 오래 포만감을 유지하도록 도와줄 수 있다.

와플과 프레첼과 같이 잠바 주스에 의해 팔리는 어떤 빵들은 다른 선택들 만큼 영양가가 높지 않기 때문에, 여러분의 식단에서 이러한 음식들을 제한하거나 단백질, 건강한 지방, 그리고 섬유질이 함유된 더 많은 영양가 있는 음식들과 짝을 지어 먹는 것이 가장 좋습니다.

다음은 잠바의 건강에 좋은 몇 가지 음식 섭취에 대한 영양 차트입니다.

잠바는 아침 랩과 아침 샌드위치와 같이 단백질과 섬유질이 많이 함유된 몇 번의 건강한 식사를 제공한다.

요점

잠바는 주스, 스무디, 그릇, 그리고 물린 것으로 유명한 체인점이에요.

비록 어떤 품목들은 다른 것들보다 덜 건강하지만, 그들의 영양가 있는 선택들은 고 섬유질 스무디, 저당분 그릇, 그리고 고단백질 무는 것을 포함합니다.

잠바에서 주문할 때는 통째로 만든 음식을 찾아 단백질과 섬유질, 설탕 함량이 낮은 제품을 골라 먹을 수 있다.