누룽지 요거트 파르페 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

누룽지 요거트 파르페 레시피

 

 

재료

누룽지
밥 210g(1공기)
요거트파르페
오렌지 40g(1/5개), 사과 30g(1/5개), 요거트 200g(1컵), 블루베리 30g(2큰술)

 

 

1. 프라이팬에 밥을 얇게 펴 약한 불에서 뚜껑을 덮어 굽는다.a

 

2. 노릇하게 누룽지가 되면 식혀서 굵게 부순다.b

 

3. 오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨 적당하게 자르고 사과는 깨끗이 씻어 물기를 닦아 굵게 자른다.

 

4. 컵에 요거트, 오렌지, 요거트, 누룽지, 요거트, 사과, 요거트, 누룽지 순으로 담고 위에 누룽지와 블루베리로 장식한다.c

 

 

누룽지 요거트 파르페의 총 열량은 360kcal 이고, 탄수화물은 79g, 단밸질은 6g, 지방은 2g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 누룽지 요거트 파르페 레시피 였습니다. 감사합니다.