오색지라시 스시 레시피 재료초밥 밥 210g(1공기) 배합초 식초 20g(1⅓큰술), 설탕 10g(2작은술), 소금 약간 오색지라시 달걀노른자 40g(달걀2개), 표고버섯 10g(1장), 새송이버섯 20g(3개), 새우 25g(4마리), 홍피망 10g(1/8개), 청피망 10g(1/8개), 양파 5g(5×1cm), 대두유 20g(1⅓큰술), 참기름 10g(2작은술), 식용유 약간 1. 배합초는 중불에서 설탕이 녹을 때까지 저어가면서 녹인다. 2. 뜨거운 밥에 배합초를 넣어서 밥알이 으깨지지 않게 고루 저어가면서 밥을 체온 정도로 식힌다.a 3. 표고버섯은 기둥을 떼고 끓는 물에 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 없애고 얇게 썰어 달궈진 팬에 참기름을 두르고 볶는다. 4. 새송이버섯은 세로로 얇게 썰어 달궈진 ..
누룽지 두부 계란죽 레시피 재료채소준비 애호박 30g(1/6개), 표고버섯 20g(2개), 당근 5g(3×2×1cm) 누룽지 죽 누룽지 70g(1/3컵), 순두부 100g(1/4모), 달걀 50g(1개),참기름 3g(2/3작은술), 소금 약간, 참깨 약간, 흰 후추 약간 1. 깨끗이 씻어 손질한 애호박, 당근과 기둥을 뗀 표고버섯을 잘게 다지듯이 썬다.a 2. 누룽지는 1cm 정도로 잘게 부숴준다.b 3. 냄비에 참기름을 두르고 썰어놓은 채소를 볶다가 누룽지와 물을 넣고 끓인다. 4. 누룽지가 살짝 퍼지면 순두부를 넣고 흰후추와 소금을 넣는다. 5. 죽이 끓으면 달걀을 풀어 넣고 한 소끔 끓여낸 후 참깨를 뿌려 마무리 한다.c 누룽지 두부 계란죽의 총 열량은 380kcal 이고, 탄수화물은 67g, 단밸..
칼륨 듬뿍 고구마죽 레시피 재료고구마죽 고구마 100g(2/3개), 설탕 2g(1/3작은술), 찹쌀가루 3g(2/3작은술),물 200ml(1컵), 잣 8g(8알) 1. 고구마는 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기고 4cm 정도로 잘라준다.a2. 찜기에 고구마를 넣고 20~30분 정도 삶아 주고, 블렌더나 체를 이용하여 잘 으깨어 곱게 만든다.b3. 고구마와 물을 섞어 끓이면서 찹쌀가루로 농도를 맞추고 설탕을 넣어 맛을 낸다.c4. 잣을 팬에 노릇하게 볶아 다져서 고구마 죽에 섞는다. 기호에 따라 고구마를 튀겨 얹어 먹어도 좋다. 칼륨 듬뿍 고구마죽의 총 열량은 205kcal 이고, 탄수화물은 35g, 단밸질은 3g, 지방은 6g 이 함유되어 있습니다. 이상 칼륨 듬뿍 고구마죽 레시피 였습니다. 감사합니다.
당뇨병을 가진 사람들을 위한 최고의 아침 식사
탄수화물이 많이 함유된 인기 있는 아침 식사가 얼마나 많은지를 고려할 때, 영양가 있고, 맛있고, 그리고 포만감을 주는 아침 식단을 생각해내는 것은 여러분이 당뇨병을 앓고 있다면 힘든 일일 수 있습니다.당뇨병과 함께, 일반적으로 혈당 수치를 관리하는 것이 필요합니다. 또한 소비되는 탄수화물 수 관리도 포함됩니다.아침 식사 옵션을 고려할 때, 단백질과 섬유질이 풍부하고, 건강한 지방을 포함하고, 탄수화물을 적게 또는 중간 정도 제공하세요.여기 당뇨병을 앓고 있는 사람들을 위한 10가지 훌륭한 아침 식사가 있다.1. 달걀달걀은 맛있고, 다재다능하며, 당뇨병을 앓고 있는 사람들을 위한 훌륭한 아침 식사 선택이다.그것들은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해서 큰 계란 한 개당 약 70칼로리와 6그램의 단백질을 공급해..
단식을 할 때 물을 마실 수 있나요?
단식을 하는 동안 무엇을 먹거나 마실 수 있는지 알아내는 것은 어려울 수 있다. 특히, 많은 사람들은 물이 마셔도 괜찮은지 궁금해한다. 일반적으로 단식 중에 물을 마시는 것은 괜찮지만, 완전한 대답은 보기처럼 간단하지 않다. 단식의 종류와 단식의 이유에 따라 지침이 달라집니다. 이 기사에서는 단식을 하면서 물을 마실 수 있는지 여부를 설명합니다. 간헐적 단식 간헐적 단식은 하루에 12-16시간 또는 일주일에 한 번 또는 두 번 24시간 등 특정 시간 동안 음식을 삼가는 식습관이다. 단식은 혈당과 인슐린 수치를 낮춘다. 하지만, 고체 음식은 혈당 수치를 증가시키고 혈류에서 세포로 당을 운반하는 호르몬인 인슐린의 분비를 자극한다. 고체 음식은 여러분의 단식을 깨고 여러분의 몸이 음식물을 분해하고 소화시킬 때..
중국 소금이 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있을까?
중국 소금은 중국 전통 의학에서 제2형 당뇨병을 치료하기 위해 사용되는 한방 보충제입니다.화학적으로 염분이라고 생각되는 화합물을 함유하고 있지만, 보충제로 사용되며 식탁용이나 요리용 소금은 아닙니다.중국 소금은 당뇨병 치료에 도움이 된다고 알려져 있고 당뇨병의 효과적인 대체약으로도 제시되고 있다. 그러나 이러한 이점에 대한 연구는 제한적이다.이 기사는 당뇨병에 걸린 사람들을 위한 것으로 알려진 이점과 턱소금의 개요를 제공한다.닭고기 소금이 뭐예요?중국 소금은 식물과 허브에서 발견되는 염화 버베린과 다른 형태의 전통 의학으로 만들어진다.그것은 보통 중국 금실이라고 불리는 식물에서 유래한다.어떤 사람들은 중국 소금을 향미증진제인 글루탐산나트륨을 함유한 요리용 소금과 혼동한다. 중국 소금은 분홍색 히말라야 소..
[라멘 / 소바 / 우동] 연남동 맛집 사루카메 라멘
안녕하세요? 오늘 소개해 드릴 맛집은 연남동에 위치한 사루카메 라멘입니다. 이곳은 사루라멘(9,000원), 카메라멘(9,000원), 원숭이밥(3,000원) 등의 메뉴를 제공하고 있습니다. 이곳의 메뉴들은 만원 미만 정도의 가격대에 형성되어 있습니다. 영업시간은 11:30 - 유동적, 휴일은 일, 월요일 이라고 하니 참고 바랍니다. 이상 연남동 맛집 사루카메 라멘 이었습니다. 주소 : 서울특별시 마포구 연남로 15 / 서울시 마포구 연남동 566-67
안녕하세요? 오늘 소개해 드릴 맛집은 교대/서초에 위치한 레프레미스입니다. 이곳은 아메리카노 (ICE)(4,800원), 카페라떼 (ICE)(5,300원), 모카라떼 (ICE)(5,300원), 마카롱(2,500원), 마카롱 (6개입)(17,000원) 등의 메뉴를 제공하고 있습니다. 이곳의 메뉴들은 만원 미만 정도의 가격대에 형성되어 있습니다. 영업시간은 12:00 - 20:30 라고 하니 참고 바랍니다. 이상 교대/서초 맛집 레프레미스 이었습니다. 주소 : 서울특별시 서초구 남부순환로337길 36 / 서울시 서초구 서초동 1430-1