새싹참치김밥 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

새싹참치김밥 레시피

 

 

재료

재료 파프리카(15g), 파인애플(15g), 달걀(30g), 김(2g), 밥(150g)
새싹채소(10g), 참치(12g)
소스 저염간장(5g), 마요네즈(2.5g), 설탕(0.5g)

 

 

1. 소스를 만든다.

 

2. 파프리카와 파인애플을 먹기 좋게 썬다.

 

3. 스크램블 에그를 만든다.

 

4. 김발 위에 ⅔크기로 자른 김을 놓고 밥을 고루 편 뒤 새싹채소, 스크램블 에그, 파프리카, 기름 뺀 참치, 파인애플을 올리고 소스를 고르게 뿌린다.

 

5. 반으로 접어 먹기 좋게 썰어 마무리한다.

 

 

새싹참치김밥의 총 열량은 319.8kcal 이고, 탄수화물은 25.9g, 단밸질은 5.78g, 지방은 2.75g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 새싹참치김밥 레시피 였습니다. 감사합니다.