마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드 레시피, 조리방법, 칼로리, 영양성분

 

 

마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드 레시피

 

 

재료

키위샐러드
키위 60g(1개), 방울토마토 100g(10개), 양상추 70g(2장), 아몬드 10g(6알), 땅콩 10g(10알), 무순 약간
마늘 드레싱
사과식초 30g(2큰술), 설탕 15g(1큰술), 물 50ml(1/4컵), 다진 마늘 5g(1작은술)

 

 

1. 그릇에 다진 마늘, 사과식초, 설탕, 물을 섞어 설탕이 녹을 때까지 저 어 드레싱을 만든다.a

 

2. 양상추는 찬물에 담갔다가 물기를 빼고 한입 크기로 찢는다.

 

3. 무순은 손질하여 물기를 빼고, 방 울토마토는 꼭지를 떼고 반으로 자른다.b

 

4. 키위는 껍질을 벗기고 둥근 모양 으로 썬다.c

 

5. 그릇에 양상추, 방울토마토, 키위, 아몬드, 땅콩을 넣고 마늘 드레싱 에 버무려 접시에 담아 무순을 곁 들인다.

 

 

마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드의 총 열량은 350kcal 이고, 탄수화물은 36g, 단밸질은 13g, 지방은 17g 이 함유되어 있습니다.

 

 

이상 마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드 레시피 였습니다. 감사합니다.