미역 닭가슴살전 레시피 재료닭가슴살 100g, 미역 10g, 두부 50g, 청양고추 10g, 대파 10g, 당근 10g, 계란 60g 소스 : 저염간장 30g, 식초 15g, 레몬즙 10g, 고추냉이 5g, 통깨 1g 1. 닭가슴살은 송송 다져준 후 소금, 후추로 밑간을 해준다. 2. 미역은 물에 불려준 후 송송 잘라준다. 3. 두부는 물기를 꼭 짜준다. 4. 청양고추, 대파, 당근은 송송 다져준다. 5. 소스를 만들어준다. 6. 준비된 재료에 계란으로 반죽해 한입 크기로 전을 부쳐준다. 미역 닭가슴살전의 총 열량은 234.1kcal 이고, 탄수화물은 14g, 단밸질은 17.7g, 지방은 11.9g 이 함유되어 있습니다. 이상 미역 닭가슴살전 레시피 였습니다. 감사합니다.
곤약냉잡채 레시피 재료실곤약 100g, 당근 20g, 오이 25g, 양파 25g, 팽이버섯 10g 청고추 14g, 홍고추 17g, 영양부추 15g, 계란 60g 참기름 15g, 통깨 5g, 흑설탕 5g, 레몬즙 15g 소스 : 맛간장 30g, 흑설탕 15g, 다진마늘 5g, 다진대파 5g, 흰후추 1g 1. 실곤약은 세척해 물기를 빼준 뒤 레몬즙을 살짝 뿌려준다. 2. 당근, 양파, 홍고추, 청고추는 채 썰어 냉수에 헹궈 볶는다. 3. 오이는 돌려깎기 해주고 팽이와 영양부추는 적당한 크기로 잘라 각각 살짝 볶는다. 4. 계란은 황백지단으로 만들어 채 썰어준다. 5. 소스를 팬에 만들어 준 뒤 곤약을 볶아준다. 6. 볶아진 곤약에 볶은 채소를 넣어 한 번 더 볶은 후, 볶아진 영양부추와 팽이를 넣어 섞어주..
안녕하세요? 오늘 소개해 드릴 맛집은 부산 부산진구에 위치한 희야네석쇠쭈꾸미입니다.이곳은 석쇠쭈꾸미(12,000원), 주꾸미해물짬뽕탕(20,000원), 쭈꾸미철판볶음밥(6,000원), 녹두빈대떡(10,000원) 등의 메뉴를 제공하고 있습니다.이곳의 메뉴들은 만원-2만원 정도의 가격대에 형성되어 있습니다.영업시간은 17:00 - 24:00, 휴일은 일요일 이라고 하니 참고 바랍니다.이상 부산 부산진구 맛집 희야네석쇠쭈꾸미 이었습니다.주소 : 부산광역시 부산진구 중앙대로691번가길 25-3 / 부산시 부산진구 부전동 515-39
관자브로콜리스프 레시피 재료관자 100g, 양파 25g, 브로콜리 40g, 시금치 10g, 생크림 25g, 우유 200g 버터 15g, 파마산가루 3g, 다진마늘 5g, 흰후추 1g, 마늘칩 2g 1. 관자 50g은 편으로 썰어준다. 2. 편으로 썰어준 관자를 다진마늘, 흰후추, 버터에 볶아준다. 3. 남은 관자 50g은 국물을 만들어준다. 4. 브로콜리와 시금치는 뜨거운 물에 데쳐낸 후 국물 낸 볶은관자와 브로콜리, 시금치는 믹서 에 간다. 5. 팬에 넣고 끓이고 우유를 넣고 한 번 더 끓여 준다. 6. 생크림과 파마산치즈로 농도를 맞춘 후 그릇에 담고 마늘칩을 올려서 완성한다. 관자브로콜리스프의 총 열량은 277.4kcal 이고, 탄수화물은 13.4g, 단밸질은 12.3g, 지방은 19.4g 이 함유..
비트양파김치 레시피 재료양파 150g 절임물 : 물 200g, 볶은소금 2g, 식초 15g, 비트 2g 국물 : 절임물 100g, 생강청 30g, 식초 15g, 청양고추 7g 1. 양파는 네 번 정도 칼집을 내어 준다. 2. 절임물을 만들고 절임 물에 칼집 낸 양파를 하루(24시간) 정도 절여준다. 3. 절임물을 버리지 말고 절임물 반에 생강청, 식초, 청양고추를 잘라서 섞어주고 국물을 만든다. 4. 만들어진 국물에 절여진 양파를 담가준다. 5. 24시간 후부터 먹을 수가 있다. 비트양파김치의 총 열량은 28kcal 이고, 탄수화물은 4.9g, 단밸질은 1.8g, 지방은 0.1g 이 함유되어 있습니다. 이상 비트양파김치 레시피 였습니다. 감사합니다.
효도강정 레시피 재료볶은현미 25g, 볶은율무 25g, 볶은수수 25g, 혼합견과 50g, 흑임자 10g 소스 : 올리고당 25g, 설탕 25g, 기름 10g 1. 모든 재료를 한데 섞어준다. 2. 소스를 만들어준다. 3. 준비된 틀에 비닐을 깔고 기름을 발라준다. 4. 소스가 끓어오르면 모든 재료를 넣어 버무려 준다. 5. 준비된 용기에 만들어진 재료를 쏟아 다져준다. 6. 식으면 잘라서 완성한다. 효도강정의 총 열량은 370kcal 이고, 탄수화물은 53.2g, 단밸질은 7.5g, 지방은 14.1g 이 함유되어 있습니다. 이상 효도강정 레시피 였습니다. 감사합니다.
고등어카레탕수 레시피 재료냉동고등어 300g, 전분가루 50g, 식용유 200g, 우유 200g, 카레가루 20g 감자 50g, 애호박 25g,, 방울토마토 25g, 양파 20g, 사과 25g, 꿀 15g 1. 냉동고등어는 먹기 좋은 크기로 잘라 전분을 묻혀 기름에 두 번 튀겨준다. 2. 애호박, 방울토마토, 사과는 적당한 크기로 잘라준다. 3. 감자와 양파는 적당한 크기로 자른 뒤 물 1컵 에 감자를 먼저 넣고 끓여주다 양파를 넣고 끓여 단맛을 내준다. 4. 우유에 카레가루를 섞어 불려준 뒤 끓고 있는 감자에 넣어준다. 5. 튀겨진 고등어를 키친타월을 이용해 기름을 빼준다. 6. 카레가 완성되면 사과, 방울토마토, 꿀을 넣어주고 튀겨 놓은 고등어에 뿌려 완성한다. 고등어카레탕수의 총 열량은 171.3k..
삼합잡채 레시피 재료주꾸미 50g, 바지락살 25g,, 소고기 20g, 닭가슴살 20g, 양파 25g 청고추 15g, 홍고추 15g, 당근 20g, 미나리 20g 양념장 : 맛간장 25g, 마늘기름 15g, 다진마늘 5g, 통깨 1g, 참기름 5g 1. 주꾸미는 먹기 좋게 잘라주고, 바지락살은 물에 데쳐서 수분을 빼고 생강청으로 비린내를 제 거한 뒤 볶아준다. 2. 소고기와 닭가슴살은 각각 양념해준다. 3. 양파, 청고추, 홍고추, 당근은 채 썰어 함께 볶아준다. 4. 볶아 놓은 채소와 고기, 해산물은 양념장에 버무린다. 5. 미나리와 배를 곱게 채 썰어 올려서 완성한다. 삼합잡채의 총 열량은 160.4kcal 이고, 탄수화물은 3.8g, 단밸질은 22.9g, 지방은 5.9g 이 함유되어 있습니다. 이상..